为深入贯彻落实《国家体育总局关于进一步强化基础体能训练恶补体能短板的通知》精神，7月22日，我校邀请了江苏省体育科学研究所的体能训练专家，为我校运动员进行为期两天的篮球、足球体能训练指导。

体能训练是各项体育运动发展的重要基础，是衡量竞赛水平的重要指标，更是提高身体机能，增强获胜信心，提升比赛竞争力的重要措施。

篮球体能训练

    “想象你后面有一个小板凳，现在下蹲往板凳上坐”陈伟教练用生动形象的教学方式让运动员们很快领悟到了动作的标准。

“我不要求你们做多有难度的动作，首先要把动作做标准！”这是省体科所体能训练专家陈伟在指导篮球训练时最常说的一句话。

他表示，青少年的体能训练首先应保证动作质量，规范性是很重要的。在平时的体能训练中，全面统筹的训练也尤其重要，他将运动员们分为三组，在便签纸上记录了上肢、下肢和核心的训练动作，让运动员们依次练习，卓有成效。

足球体能训练

省体科所体能训练专家王溪宣在足球体能训练的指导过程中也同样有自己的一套方法，“想象你这里停了一只蚊子，你现在要做的就是往后拉伸夹住它！”

王教练在采访中说道，“足球体能训练主要是练习基本动作模式和动作相互转换中的衔接，用最少的步骤完成最复杂的动作模式，才能提高效率，对运动员的速度、灵敏性训练都有帮助。”

对绝大部分体育项目来说，体能训练对专项成绩的提高是大有帮助的，高强度、高难度的体能训练可以提高运动员的承受能力和挖掘身体潜能，运动员只有通过长期坚持体能训练，才能从根本上增强运动员的身体素质。

目前，强化基础体能训练是我校各项目日常训练的一项重要任务，我校将在训练过程中严格落实、多措并举，狠抓体能，补齐短板，切实提升体能训练实效！